L'hiver met le corps à l'épreuve : froid, manque de lumière, baisse d'activité. Quelques habitudes simples permettent de traverser la saison en préservant sa forme et son moral.
Bouger, même quand il fait froid
Maintenir une activité physique régulière entretient les articulations, le moral et le système immunitaire. Une marche quotidienne, des étirements doux ou les exercices conseillés par votre kinésithérapeute suffisent à faire la différence.
Nos conseils de saison
- Privilégiez une alimentation variée, riche en fruits, légumes et vitamines
- Veillez à un sommeil régulier et réparateur
- Exposez-vous à la lumière naturelle dès que possible
- Hydratez-vous suffisamment, même sans sensation de soif
- Gardez le lien social pour préserver le moral
En cas de douleur, de fatigue inhabituelle ou de baisse de moral persistante, n'hésitez pas à en parler à votre équipe soignante.